وایو مودرا یا مودرای هوا از مودراهای دست می باشد. انجام این مودرا فواید بسیاری برای جسم و روح ما دارد. در این مقاله به معرفی این مودرا و نحوه انجام آن می پردازیم. اگر می خواهید درباره فواید مودرای هوا بدانید این مقاله را از دست ندهید:
وایو مودرا و عنصر هوا
عنصر هوا توسط مرکز انرژی چهارم کنترل می شود. وایو به معنی «هوا» ترجمه شده است یا هر چیزی که فرم گاز و طبیعت باد را داشته باشد. عنصر هوا نمایانگر انرژی پویا در فرم های مختلف است. حتی شامل پرانا یا انرژی در بدن نیز می شود. ویژگی اولیه باد، حرکت از طریق انقباض و انبساط است و این کیفیت در بدن از طریق انرژی های پنجگانه (پانچا پرانا) کنترل می شود.
علم آیورودا بیماری های فیزیکی بسیاری را مطرح می کند که به دلیل بیش از حد بودن باد یا هوا ایجاد می شوند. این بیماری ها عبارتند از: نقرس، سیاتیک، نفخ شکم، روماتیسم و لرزش دست ها، گلو و سر.
این بیماری ها اغلب به دلیل اختلال در عملکرد بدن، وجود سم در روده ها، مشکلات احساسی یا روانی و یا شیوه زندگی نامتعادل ایجاد می شوند. وایو مودرا به از بین بردن باد یا هوای اضافی کمک می کند.
روش انجام وایو مودرا
انگشت سبابه یا همان انگشت اشاره را روی مرکز انگشت شست نگه داشته و با انگشت شست فشار وارد کنید. این در حالی است که سه انگشت دیگر را راست و مستقیم نگه داشته اید. توجه کنید انگشت اشاره را طوری خم کنید که نوک آن عضله برجسته پایه شست را لمس کند. به کمک شست فشار ملایم به انگشت اشاره وارد کنید. بقیه انگشت ها باز و رها هستند.
فواید مودرای هوا
از کاربردها و فواید این مودرا می توان به برطرف کردن اکثر دردها و رنج ها، نفخ شکم، رماتیسم، ورم مفاصل، نقرس، رعشه، سکته ناقص، پارکینسون و بیماری های خونی و وابسته به گردش خون اشاره کرد. انجام این مودرا از کلیه بیماری هایی که در اثر عدم تعادل و توازن هوا به وجود می آیند، جلوگیری میکند. قابل ذکر است که این مودرا برای خشکی عضلات گردن، فلج اعضای صورت و گرفتگی اعصاب گردنی مفید است و نفخ معده را نیز برطرف میکند.
مدت زمان انجام مودرا
انجام مودرای هوا یا وایو مودرا به مدت ۴۵ دقیقه در طی ۱۲ تا ۲۴ ساعت باعث کاهش درد می شود. برای نتیجه بهتر می توانید به مدت ۲ ماه این مودرا را انجام دهید. می توانید مودرا را به مدت ۴۵ دقیقه پیوسته یا سه بار ۱۵ دقیقه انجام دهید.
شما می توانید از این مودرا در مدیتیشن ها و مراقبه ها و یا در انتهای تمرین یوگا و در زمان انجام شاواسانا استفاده کنید.
استودیو یاما یوگا اولین استودیو تخصصی یوگا در شرق تهران دارای کادر مجربی از مربیان رسمی فدراسیون با مدارک مربیگری به صورت تخصصی در سبک های مختلف یوگا (آشتانگا، وینیاسافلو، هاتایوگا، یوگا تراپی، آیینگر یوگا و …) به برگزاری ورکشاپ های آموزشی یوگا می پردازد. و برای دوره های حضوری و آنلاین یوگا در سه سطح یوگا مبتدی، یوگا متوسط و یوگا پیشرفته پرتوجو می پذیرد. برای اطلاعات بیشتر با استودیو یاما یوگا تماس بگیرید.
وایو مودرا یا مودرای هوا از مودراهای دست می باشد. انجام این مودرا فواید بسیاری برای جسم و روح ما دارد. در این مقاله به معرفی این مودرا و نحوه انجام آن می پردازیم. اگر می خواهید درباره فواید مودرای هوا بدانید این مقاله را از دست ندهید:
وایو مودرا و عنصر هوا
عنصر هوا توسط مرکز انرژی چهارم کنترل می شود. وایو به معنی «هوا» ترجمه شده است یا هر چیزی که فرم گاز و طبیعت باد را داشته باشد. عنصر هوا نمایانگر انرژی پویا در فرم های مختلف است. حتی شامل پرانا یا انرژی در بدن نیز می شود. ویژگی اولیه باد، حرکت از طریق انقباض و انبساط است و این کیفیت در بدن از طریق انرژی های پنجگانه (پانچا پرانا) کنترل می شود.
علم آیورودا بیماری های فیزیکی بسیاری را مطرح می کند که به دلیل بیش از حد بودن باد یا هوا ایجاد می شوند. این بیماری ها عبارتند از: نقرس، سیاتیک، نفخ شکم، روماتیسم و لرزش دست ها، گلو و سر.
این بیماری ها اغلب به دلیل اختلال در عملکرد بدن، وجود سم در روده ها، مشکلات احساسی یا روانی و یا شیوه زندگی نامتعادل ایجاد می شوند. وایو مودرا به از بین بردن باد یا هوای اضافی کمک می کند.
روش انجام وایو مودرا
انگشت سبابه یا همان انگشت اشاره را روی مرکز انگشت شست نگه داشته و با انگشت شست فشار وارد کنید. این در حالی است که سه انگشت دیگر را راست و مستقیم نگه داشته اید. توجه کنید انگشت اشاره را طوری خم کنید که نوک آن عضله برجسته پایه شست را لمس کند. به کمک شست فشار ملایم به انگشت اشاره وارد کنید. بقیه انگشت ها باز و رها هستند.
فواید مودرای هوا
از کاربردها و فواید این مودرا می توان به برطرف کردن اکثر دردها و رنج ها، نفخ شکم، رماتیسم، ورم مفاصل، نقرس، رعشه، سکته ناقص، پارکینسون و بیماری های خونی و وابسته به گردش خون اشاره کرد. انجام این مودرا از کلیه بیماری هایی که در اثر عدم تعادل و توازن هوا به وجود می آیند، جلوگیری میکند. قابل ذکر است که این مودرا برای خشکی عضلات گردن، فلج اعضای صورت و گرفتگی اعصاب گردنی مفید است و نفخ معده را نیز برطرف میکند.
مدت زمان انجام مودرا
انجام مودرای هوا یا وایو مودرا به مدت ۴۵ دقیقه در طی ۱۲ تا ۲۴ ساعت باعث کاهش درد می شود. برای نتیجه بهتر می توانید به مدت ۲ ماه این مودرا را انجام دهید. می توانید مودرا را به مدت ۴۵ دقیقه پیوسته یا سه بار ۱۵ دقیقه انجام دهید.
شما می توانید از این مودرا در مدیتیشن ها و مراقبه ها و یا در انتهای تمرین یوگا و در زمان انجام شاواسانا استفاده کنید.
استودیو یاما یوگا اولین استودیو تخصصی یوگا در شرق تهران دارای کادر مجربی از مربیان رسمی فدراسیون با مدارک مربیگری به صورت تخصصی در سبک های مختلف یوگا (آشتانگا، وینیاسافلو، هاتایوگا، یوگا تراپی، آیینگر یوگا و …) به برگزاری ورکشاپ های آموزشی یوگا می پردازد. و برای دوره های حضوری و آنلاین یوگا در سه سطح یوگا مبتدی، یوگا متوسط و یوگا پیشرفته پرتوجو می پذیرد. برای اطلاعات بیشتر با استودیو یاما یوگا تماس بگیرید.
بدون نظر