سطح مقدماتی برای کسانی است که سابقه یوگا ندارند ، حتی اگر سابقه ورزشی در رشته های دیگر رو دارید به دلیل آشنا نبودن با مباحث یوگا بهتون پیشنهاد میکنیم که از این کلاس شروع کنید .در کلاس مقدماتی شما با مباحث اولیه یوگا ، تنفس صحیح ، آساناهای پایه سبک های آشتانگا و وینیاسافلو و روش تمرینی هاتافلو آشنا میشید .

۳ فرم سلام بر خورشید (A , B) و کلاسیک رو یاد میگیرید . برای رفتن به سطح بعدی (مقدماتی/مبتدی)برحسب میزان یادگیری هر شخص ۳ تا ۶ ماه تمرین در این کلاس لازم است

سطح مقدماتی – مبتدی مناسب کسانی است که حداقل ۶ ماه سابقه تمرین در سبک‌های آشتانگا ، وینیاسافلو و هاتایوگا را داشته اند .

اگر در سبک‌های دیگر تمرین کرده اید و از سطح مقدماتی با کلاسهای ما پیش نرفته اید برای یادگیری اصولی این سبک ها حداقل چند ترم از کلاس مقدماتی شروع کنید .

برای شرکت در این کلاس باید به تنفس اوجایی ، ۳ فرم سلام بر خورشید (A,B) و کلاسیک ، ۱۰ آساناهای ایستاده سبک آشتانگا و آساناهای پایه مسلط باشید .

سطح مبتدی – متوسط  مناسب افرادی است که یکسال سابقه یوگا دارند .

برای شرکت در این کلاس باید به ۳ فرم سلام بر خورشید ، تنفس اوجایی ، آساناهای ایستاده سبک آشتانگا و آساناهای پایه و مبتدی وینیاسافلو و هاتافلو مسلط باشید .

در این کلاس تا هاف پرایمری(نصف سیکل) آشتانگا آموزش داده میشه و تمرین میکنیم .

سطح متوسط – پیشرفته  مناسب افرادی است که بالای یکسال سابقه یوگا دارند .

در این کلاس افرادی که تا هاف یا فول پرایمری سبک آشتانگا رو تمرین میکنند ، اگر تا نیمه سیکل رو مسلط باشند آساناهای بعدی و کسانی که کل سیکل رو مسلط باشند سری اینترمدیت رو آموزش میبینند .

آساناهای سطح متوسط و پیشرفته، تبدیل آساناها در این کلاس تمرین و تدریس می شود .