گیان مودرا (مودرای دانش و آگاهی)

گیان مودرا یا مودرای دانش سبب بالا رفتن آگاهی می شود. از مزایای این مودرا می‌توان به افزایش نیروی حافظه، تقویت مغز، بالا بردن تمرکز و جلوگیری از بی‌خوابی اشاره کرد. انجام منظم این مودرا، موجب درمان کلی اختلالات روانی مانند اختلالات فکری، حملات عصبی، خشم و افسردگی می‌گردد. برای آشنایی با روش انجام و دیگر فواید این مودرا مقاله یاما یوگا را بخوانید: ... بیشتر بخوانید

رودراکشا یا اشک شیوا چیست؟

رودراکشا یا رودراکش (Rudraksha) دانه های خشک شده میوه یک درخت است. رودراکشا هسته یک نوع میوه می باشد که به بلوبری شباهت داشته و از نوعی درخت خاص که در ارتفاع خاصی از رشته کوه هیمالیا رشد می کند، می روید. امروزه اکثر درختان رودراکشا در مناطقی نظیر نپال، برمه، تایلند، اندونزی و قسمت های غربی و جنوبی کشور هندوستان می رویند. اگر می خواهید بدانید چرا به آن اشک شیوا گفته می شود و چه کاربردهایی دارد، این مقاله را بخوانید: ... بیشتر بخوانید

تنفس اوجایی

وجایی به عنوان تنفس صدای اقیانوس شناخته می شود. شما می توانید این تکنیک را به تنهایی یا در حین انجام آساناها، انجام دهید. تنفس اوجایی یا تنفس صدا دار به آرام کردن شما، تمرکز ذهن و تعادل سیستم اعصاب سمپاتیک ، پاراسمپاتیک کمک می کند و تمرین آن برای تقویت و متعادل سازی آگنی در سیستم گوارشی مناسب است. در این مقاله آموزش تکنیک تنفس اوجایی را توضیح داده ایم: ... بیشتر بخوانید

تنفس جمجمه درخشان

کاپالا در زبان سانسکریت یعنی جمجمه و بهاتی به معنای درخشش می باشد. تنفس کاپالابهاتی یکی از انوع تنفس یوگا است. شما با این تنفس و تجدید هوای قدرتمند احساس راحتی و آرامش پیدا می ‌کنید و می‌ توانید این کار را بارها و بارها در طول روز انجام دهید. برای اینکه با تنفس کاپالابهاتی یا تنفس جمجمه درخشان آشنا شوید، با ما همراه باشید: ... بیشتر بخوانید

تنفس شانه ای

در تمام شاخه ‌های یوگا از پرانایاما به ‌عنوان بهترین مرحله برای رشد ذهنی نام برده می ‌شود. پرانایاما یعنی علم تنفس. انجام تنفس با روند مناسب و هماهنگ، ذهن را از پریشانی و استرس رها می سازد. در این مقاله با تنفس شانه ای یا تنفس ترقوه ای آشنا می شویم: ... بیشتر بخوانید

آشنایی با هفت بدن

آیا فکر می کنید که انسان تنها از یک کالبد فیزیکی تشکیل شده است؟ آیا درباره انواع کالبدهای انسانی می دانید؟ انواع انرژی بدن انسان کدام است و کانال های ارتباطی آنها کدامند؟ نادی ها چه هستند؟ به نظر شما در اطراف بدن های ما هاله انرژی وجود دارد؟ اگر دوست دارید پاسخ این سوالات را بدانید، این مقاله را از دست ندهید. ... بیشتر بخوانید