حرکت شاواسانا
انجام وانهادگی عمیق در پایان تمرینات، یک بخش اساسی یوگا است. در این حالت جسم و ذهن به تن آرامی می رسند. برای آشنایی با حرکت شاواسانا یا حرکت وضعیت بی جان ادامه مقاله یاما یوگا را بخوانید: ... بیشتر بخوانید
تنفس شکمی
تنفس شکمی یا دیافراگمی روی ریتم تنفس ها و ضربان قلب تاثیر گذار است. تنفس ها از بخش های مهم در یوگا هستند که در کنار آساناها باید آنها را آموخت و تمرین کرد. در ادامه به معرفی و نحوه انجام تنفس شکمی می پردازیم: ... بیشتر بخوانید