در مقالات قبلی درباره اهمیت تنفس در یوگا صحبت کردیم. در این مقاله به آموزش یکی از انواع تنفس مهم یوگا یعنی تنفس سینه ای می پردازیم. با یاد گرفتن روش اجرای تنفس سینه ای می توانید ذهن خود را آرام کنید و مدیتیشن تنفس انجام دهید: ... بیشتر بخوانید