تنفس یوگایی
تنفس کامل یوگی، تنفسی است که در یک دم و بازدم هر سه بخش تحتانی، میانی و قله شش ها پر و خالی می شود. در ادامه مقاله درباره تنفس یوگایی یا یوگیانه توضیح دادیم: ... بیشتر بخوانید
تنفس اوجایی
وجایی به عنوان تنفس صدای اقیانوس شناخته می شود. شما می توانید این تکنیک را به تنهایی یا در حین انجام آساناها، انجام دهید. تنفس اوجایی یا تنفس صدا دار به آرام کردن شما، تمرکز ذهن و تعادل سیستم اعصاب سمپاتیک ، پاراسمپاتیک کمک می کند و تمرین آن برای تقویت و متعادل سازی آگنی در سیستم گوارشی مناسب است. در این مقاله آموزش تکنیک تنفس اوجایی را توضیح داده ایم: ... بیشتر بخوانید
تنفس شانه ای
در تمام شاخه های یوگا از پرانایاما به عنوان بهترین مرحله برای رشد ذهنی نام برده می شود. پرانایاما یعنی علم تنفس. انجام تنفس با روند مناسب و هماهنگ، ذهن را از پریشانی و استرس رها می سازد. در این مقاله با تنفس شانه ای یا تنفس ترقوه ای آشنا می شویم: ... بیشتر بخوانید
انواع تنفس در یوگا
در کنار آساناها، تمرین های تنفسی که در یوگا از اهمیت ویژه ایی برخوردارند، در عادت به تنفس صحیح و بالا بردن ظرفیت ریه ها نقش اساسی دارند. با کنترل تنفس می توان کل زندگی را در دست گرفت و تمام بیماری ها را از بین برد. در این مقاله به اهمیت تنفس در یوگا و نقش آن در زندگی مان می پردازیم: ... بیشتر بخوانید
اصطلاحات رایج در یوگا
زمانی که یوگا را شروع می کنید، ممکن است با واژه ها و اصطلاحات نا آشنای بسیاری رو به رو بشوید. دانستن معنای آنها به شما کمک می کند تا در مسیر پیشرفت تمرینات ذهنی و جسمی خود در یوگا موفق تر باشید. در این مقاله به معرفی و توضیح برخی از اصطلاحات و واژگان یوگا می پردازیم: ... بیشتر بخوانید