وارونا مودرا که به مودرای آب شناخته می شود به تعادل حجم آب بدن و جلوگیری از کلیه بیماری ‌هایی که در اثر کمبود آب بدن کمک می کند. برای مشاهده تاثیر مودراها در بدن خود، شما باید مدت زمانی به طور دائم از آنها استفاده کنید. . انجام مودرا را در برنامه روزانه خود قرار دهید. برای آشنایی با این مودرای پرکاربرد و شگفت انگیز این مقاله را حتما بخوانید: ... بیشتر بخوانید

گیان مودرا یا مودرای دانش سبب بالا رفتن آگاهی می شود. از مزایای این مودرا می‌توان به افزایش نیروی حافظه، تقویت مغز، بالا بردن تمرکز و جلوگیری از بی‌خوابی اشاره کرد. انجام منظم این مودرا، موجب درمان کلی اختلالات روانی مانند اختلالات فکری، حملات عصبی، خشم و افسردگی می‌گردد. برای آشنایی با روش انجام و دیگر فواید این مودرا مقاله یاما یوگا را بخوانید: ... بیشتر بخوانید

آکاش مودرا یا مودرای فضا یا خلا یک ژست نمادین و تشریفاتی دست است که اغلب در تمرینات آیورودا و یوگا معنوی برای افزایش عنصر فضا یا کیهان در بدن استفاده می شود. برای اطلاع از نحوه اجرای این مودرا و فواید آن این مقاله یاما یوگا را بخوانید: ... بیشتر بخوانید