آکاش مودرا یا مودرای فضا یا خلا یک ژست نمادین و تشریفاتی دست است که اغلب در تمرینات آیورودا و یوگا معنوی برای افزایش عنصر فضا یا کیهان در بدن استفاده می شود. برای اطلاع از نحوه اجرای این مودرا و فواید آن این مقاله یاما یوگا را بخوانید:

آکاش یا آکاشا از کلمات سانسکریت aakash (یا akash) به معنای “مشاهده” یا “تشخیص دادن” و مودرا به معنای “ژست” است.

آکاش مودرا و عنصر اتر

مرکز انرژی ویشودی (پنجم) با عنصر آکاش یا فضا در ارتباط است. آکاش فراهم کننده فضا برای ماده است تا موجود شود.  ظریف ترین عنصر بین عناصر است، همه جا گسترده شده است و بی حرکت است. عنصر آکاش مسئول تولید یا ایجاد ایده است و در بدن انسان فضاهایی را که اطراف اندام های مختلف وجود دارند کنترل می کند. مسئولیت تمامی صداهای زیر و بم و ظریفی است که توسط گوش ها شنیده می شوند.  عنصری است که بیماری ها و مشکلات بسیاری به عدم تعادل آن مربوط می شود به ویژه آنهایی که به گوش ها مربوط اند. بنابراین این مودرا گوش درد را بر طرف و سایر بیماری های گوش را که به عنصر اتر مربوط می شوند، بهبود می بخشد.

روش انجام مودرا

انگشت میانی را خم کنید تا عضله برجسته پایه شست را لمس کند. سپس به کمک انگشت شست انگشت میانی را کمی به سمت پایین فشار دهید. بقیه انگشت ها رها و باز هستند. در حقیقت نوک انگشت شست را روی انگشت وسط بدون فشار قرار دهید و بقیه انگشتان را در حالت کشیده نگه دارید .

این تمرین را می توان با هر دو دست انجام داد.

فواید درمانی مودرا

• کمک به سم زدایی از بدن
• کمک به تقویت استخوان ها
• درمانی مفید برای کمبود کلسیم
• بهبود بخشیدن کارایی قلب
• مفید برای فشار خون بالا
• کمک به رفع گرفتگی سینه
• برطرف کردن مشکلات مربوط به گوش و دندان
• رفع احساس سنگینی
• آرامش و تعادل درونی
• افزایش اعتماد به نفس
• تقویت افکار و احساسات مثبت
• ایجاد احساس عشق و محبت
• کاهش ترس ، عصبانیت ، غم و اندوه
• زدودن غبار درون (غبار های جسمی ، ذهنی و عاطفی)
• مفید در تقویت شهود و قدرت های فرا حسی

مدت زمان تمرین روزانه

شما می توانید در هر روز ۱۰ الی ۴۵ دقیقه این مودرا را بگیرید. یا می توانید روزی سه بار و هر بار ۱۰ دقیقه به تمرین این مودرا بپردازید و اثرات شگفت انگیز آن را در زندگی خود ببینید.

موارد احتیاط

این تمرین را نباید بعد از خوردن غذا یا هنگام راه رفتن انجام داد .

استودیو یاما یوگا اولین استودیو تخصصی یوگا در شرق تهران دارای کادر مجربی از مربیان رسمی فدراسیون با مدارک مربیگری به صورت تخصصی در سبک های مختلف یوگا (آشتانگا، وینیاسافلو، هاتایوگا، یوگا تراپی، آیینگر یوگا و …) به برگزاری ورکشاپ های آموزشی یوگا می پردازد. و برای دوره های حضوری و آنلاین یوگا در سه سطح یوگا مبتدی، یوگا متوسط و یوگا پیشرفته پرتوجو می پذیرد. برای اطلاعات بیشتر با استودیو یاما یوگا تماس بگیرید.