مرحله سوم آشتانگا یوگا یعنی آسانا می باشد. از نظر جسمی، آسانا ابزاری است برای رسیدن به تعادل، قدرت سالم، هماهنگی، وسعت دادن به دامنه حرکات و چالاکی اعضاء بدن. در این سری از مقالات یاما یوگا به معرفی آساناها می پردازیم. برای همه کسانی که به طور حرفه ای و پیشرفته یوگا کار می کنند لازم است نام دقیق و نحوه اجرای صحیح آساناها را یاد بگیرند: ... بیشتر بخوانید