تنفس نادی شودانا

نادی شودانا یک تمرین تنفسی خیلی قدرتمند می باشد که فواید زیادی دارد. در برخی از منابع و کتب یوگا این تنفس به نام تنفس پالایش اعصاب نیز نامیده شده است. برای آشنایی با این تنفس مقاله یاما یوگا را بخوانید: ... بیشتر بخوانید

معرفی سبک بیکرام یوگا

بیکرام یوگا، همان یوگای داغ است و تمرینی است که فواید عرق کردن را به حداکثر می رساند. اگر می خواهید بدانید چرا به بیکرام، یوگای داغ می گویند و علت این نام گذاری چیست، این مقاله یاما یوگا را حتما بخوانید: ... بیشتر بخوانید

آکاش مودرا (مودرای فضا)

آکاش مودرا یا مودرای فضا یا خلا یک ژست نمادین و تشریفاتی دست است که اغلب در تمرینات آیورودا و یوگا معنوی برای افزایش عنصر فضا یا کیهان در بدن استفاده می شود. برای اطلاع از نحوه اجرای این مودرا و فواید آن این مقاله یاما یوگا را بخوانید: ... بیشتر بخوانید