تنفس نادی شودانا
نادی شودانا یک تمرین تنفسی خیلی قدرتمند می باشد که فواید زیادی دارد. در برخی از منابع و کتب یوگا این تنفس به نام تنفس پالایش اعصاب نیز نامیده شده است. برای آشنایی با این تنفس مقاله یاما یوگا را بخوانید: ... بیشتر بخوانید
حرکت دانداسانا
حرکت دانداسانا یا حرکت نشستن درست از آساناهای ابتدایی نشسته یوگا می باشد که لازم است نحوه درست اجرای آن را هر پرتوجو بداند. اگر می خواهید از فواید این حرکت آشنا شوید، این مقاله را بخوانید: ... بیشتر بخوانید
معرفی سبک بیکرام یوگا
بیکرام یوگا، همان یوگای داغ است و تمرینی است که فواید عرق کردن را به حداکثر می رساند. اگر می خواهید بدانید چرا به بیکرام، یوگای داغ می گویند و علت این نام گذاری چیست، این مقاله یاما یوگا را حتما بخوانید: ... بیشتر بخوانید
آکاش مودرا (مودرای فضا)
آکاش مودرا یا مودرای فضا یا خلا یک ژست نمادین و تشریفاتی دست است که اغلب در تمرینات آیورودا و یوگا معنوی برای افزایش عنصر فضا یا کیهان در بدن استفاده می شود. برای اطلاع از نحوه اجرای این مودرا و فواید آن این مقاله یاما یوگا را بخوانید: ... بیشتر بخوانید