وارونا مودرا (مودرای آب)

وارونا مودرا که به مودرای آب شناخته می شود به تعادل حجم آب بدن و جلوگیری از کلیه بیماری ‌هایی که در اثر کمبود آب بدن کمک می کند. برای مشاهده تاثیر مودراها در بدن خود، شما باید مدت زمانی به طور دائم از آنها استفاده کنید. . انجام مودرا را در برنامه روزانه خود قرار دهید. برای آشنایی با این مودرای پرکاربرد و شگفت انگیز این مقاله را حتما بخوانید: ... بیشتر بخوانید

حرکت دانداسانا

حرکت دانداسانا یا حرکت نشستن درست از آساناهای ابتدایی نشسته یوگا می باشد که لازم است نحوه درست اجرای آن را هر پرتوجو بداند. اگر می خواهید از فواید این حرکت آشنا شوید، این مقاله را بخوانید: ... بیشتر بخوانید

معرفی سبک یوگای احیاگر

در یوگای احیاگر یا رستوریتیو یوگا، بیشتر زمان صرف دراز كشیدن و استراحت عضلات می شود. این سبک از یوگا مناسب افرادی است که در طول روز و زندگی روز مره فشار کاری و عضلانی زیادی را متحمل می شوند. برای آشنایی با این سبک این مقاله را بخوانید: ... بیشتر بخوانید

اصول مراقبه و مدیتیشن

مراقبه کردن یا مدیتیشن یکی از روش های کمکی در زندگی است. همیشه و همه جا و برای همه چیز می توان از مراقبه استفاده کرد. می توان به روشنی، نور و آسانی رسید، نیروی جدید گرفت، به وسیله آن مشکلات را حل کرد، تصمیمات درست گرفت، ویژگی های شخصیتی را تصحیح کرد، نگاه به آینده را تغییر داد و غیره. در این مقاله یاما یوگا درباره اصول اولیه مراقبه می گوید: ... بیشتر بخوانید
سبک آیینگر

معرفی سبک آیینگر

سبک آیینگر یوگا، شکلی از یوگا است که بر جزئیات، دقت و همسویی در اجرای وضعیت‌ های یوگا یا همان آساناها تاکید دارد. این سبک اغلب از وسایلی مانند کمربند، بلوک و پتو به عنوان کمک در اجرای آساناها استفاده می کند. این وسایل به پرتوجویان مبتدی، سالمندان یا کسانی که محدودیت‌ های فیزیکی دارند این امکان را می ‌دهد تا آساناها را به درستی انجام دهند و خطر آسیب یا فشار را به حداقل برسانند. یاما یوگا در این مقاله به معرفی کامل سبک آیینگر می پردازد: ... بیشتر بخوانید