معرفی سبک بیکرام یوگا
بیکرام یوگا، همان یوگای داغ است و تمرینی است که فواید عرق کردن را به حداکثر می رساند. اگر می خواهید بدانید چرا به بیکرام، یوگای داغ می گویند و علت این نام گذاری چیست، این مقاله یاما یوگا را حتما بخوانید: ... بیشتر بخوانید
آکاش مودرا (مودرای فضا)
آکاش مودرا یا مودرای فضا یا خلا یک ژست نمادین و تشریفاتی دست است که اغلب در تمرینات آیورودا و یوگا معنوی برای افزایش عنصر فضا یا کیهان در بدن استفاده می شود. برای اطلاع از نحوه اجرای این مودرا و فواید آن این مقاله یاما یوگا را بخوانید: ... بیشتر بخوانید
همه چیز درباره ماندالا
ماندالا (به معنی دایره در سانسکریت) یا دوایر کیهان نما، جدولی است هندسی مورد استفاده در ادیان بودا و هندو که به عنوان نمادي برای جهان هستی به کار می رود. اصل ماندالا از دین هندو است ولی در آئین بودا هم کاربرد زیادی پیدا کرده است. اگر میخواهید بدانید ماندالا چیست و چه کاربردهایی دارد مقاله یاما یوگا را بخوانید: ... بیشتر بخوانید
اصول مراقبه و مدیتیشن
مراقبه کردن یا مدیتیشن یکی از روش های کمکی در زندگی است. همیشه و همه جا و برای همه چیز می توان از مراقبه استفاده کرد. می توان به روشنی، نور و آسانی رسید، نیروی جدید گرفت، به وسیله آن مشکلات را حل کرد، تصمیمات درست گرفت، ویژگی های شخصیتی را تصحیح کرد، نگاه به آینده را تغییر داد و غیره. در این مقاله یاما یوگا درباره اصول اولیه مراقبه می گوید: ... بیشتر بخوانید
معرفی سبک آکرویوگا
آکرویوگا یک تمرین فیزیکی است که ترکیبی از یوگا و آکروباتیک است. آکرویوگا شامل انواع بسیاری از حرکات آکروباتیک شریک و گروهی است که در آن حداقل یک نفر بلند می شود. به این ترتیب، از سنت های هنر و رقص آکرو نیز استفاده می کند. یاما یوگا در این مقاله به معرفی این سبک از یوگا می پردازد: ... بیشتر بخوانید
مانترای سو هام
اجرای تکنیک مانترای سو هام سبب می‌شود تا طبیعت الهی درونی‌تان تحقق یابد. با طبیعت واقعی احساس یگانگی داشته باشید. هم چنین در کاهش استرس، آرامش، صلح و آسودگی خاطر بسیار مفید است و در نهایت شادی و خوشبختی خود به خودی را به ارمغان می‌آورد. اجرای تکنیک مانترای سو‌هام فایده های ثانویه دیگری هم دارد و به بهبود شفا بخشی به خود و ایجاد تمرکز فکری و ذهنی کمک فراوانی می‌کند. در ادامه مقاله یاما یوگا درباره این مانترا بیشتر بخوانید: ... بیشتر بخوانید