شادی نوروزینمایش همه نوشته ها

مدیر و موسس استودیو یاما یوگا سابقه ۱۲ سال مربیگری در رشته های مختلف و ۷ سال تمرین و تدریس در یوگا ! پس از شروع یوگا تمامی رشته ها را کنار گذاشتم.در سبکهای آشتانگا، هاتایوگا و وینیاسا فلو در حال تمرین و تدریس هستم

آکاش مودرا (مودرای فضا)

آکاش مودرا یا مودرای فضا یا خلا یک ژست نمادین و تشریفاتی دست است که اغلب در تمرینات آیورودا و یوگا معنوی برای افزایش عنصر فضا یا کیهان در بدن استفاده می شود. برای اطلاع از نحوه اجرای این مودرا و فواید آن این مقاله یاما یوگا را بخوانید: ... بیشتر بخوانید

همه چیز درباره ماندالا

ماندالا (به معنی دایره در سانسکریت) یا دوایر کیهان نما، جدولی است هندسی مورد استفاده در ادیان بودا و هندو که به عنوان نمادي برای جهان هستی به کار می رود. اصل ماندالا از دین هندو است ولی در آئین بودا هم کاربرد زیادی پیدا کرده است. اگر میخواهید بدانید ماندالا چیست و چه کاربردهایی دارد مقاله یاما یوگا را بخوانید: ... بیشتر بخوانید

رودراکشا یا اشک شیوا چیست؟

رودراکشا یا رودراکش (Rudraksha) دانه های خشک شده میوه یک درخت است. رودراکشا هسته یک نوع میوه می باشد که به بلوبری شباهت داشته و از نوعی درخت خاص که در ارتفاع خاصی از رشته کوه هیمالیا رشد می کند، می روید. امروزه اکثر درختان رودراکشا در مناطقی نظیر نپال، برمه، تایلند، اندونزی و قسمت های غربی و جنوبی کشور هندوستان می رویند. اگر می خواهید بدانید چرا به آن اشک شیوا گفته می شود و چه کاربردهایی دارد، این مقاله را بخوانید: ... بیشتر بخوانید

اصول مراقبه و مدیتیشن

مراقبه کردن یا مدیتیشن یکی از روش های کمکی در زندگی است. همیشه و همه جا و برای همه چیز می توان از مراقبه استفاده کرد. می توان به روشنی، نور و آسانی رسید، نیروی جدید گرفت، به وسیله آن مشکلات را حل کرد، تصمیمات درست گرفت، ویژگی های شخصیتی را تصحیح کرد، نگاه به آینده را تغییر داد و غیره. در این مقاله یاما یوگا درباره اصول اولیه مراقبه می گوید: ... بیشتر بخوانید

معرفی سبک آکرویوگا

آکرویوگا یک تمرین فیزیکی است که ترکیبی از یوگا و آکروباتیک است. آکرویوگا شامل انواع بسیاری از حرکات آکروباتیک شریک و گروهی است که در آن حداقل یک نفر بلند می شود. به این ترتیب، از سنت های هنر و رقص آکرو نیز استفاده می کند. یاما یوگا در این مقاله به معرفی این سبک از یوگا می پردازد: ... بیشتر بخوانید