در اين سبک تاکيد بر مراقبه در ز مان انجام تمرينات است که شامل تنفس آگاهانه با هدف پاکسازي و بالا بردن سطح انرژي، انجام تمرينات ذهني و نيز انجام دادن آساناهايي به منظور آماده سازي فرد براي مراقبه هاي طولاني است و هدف آن رساندن فرد به يک آگاهي دروني، آرام و جاويدان است. اگر می خواهید بیشتر درباره سبک آناندا یوگا بدانید، مقاله یاما یوگا را بخوانید: ... بیشتر بخوانید

در یوگای احیاگر یا رستوریتیو یوگا، بیشتر زمان صرف دراز كشیدن و استراحت عضلات می شود. این سبک از یوگا مناسب افرادی است که در طول روز و زندگی روز مره فشار کاری و عضلانی زیادی را متحمل می شوند. برای آشنایی با این سبک این مقاله را بخوانید: ... بیشتر بخوانید

بیکرام یوگا، همان یوگای داغ است و تمرینی است که فواید عرق کردن را به حداکثر می رساند. اگر می خواهید بدانید چرا به بیکرام، یوگای داغ می گویند و علت این نام گذاری چیست، این مقاله یاما یوگا را حتما بخوانید: ... بیشتر بخوانید