سبک آیینگر

معرفی سبک آیینگر

سبک آیینگر یوگا، شکلی از یوگا است که بر جزئیات، دقت و همسویی در اجرای وضعیت‌ های یوگا یا همان آساناها تاکید دارد. این سبک اغلب از وسایلی مانند کمربند، بلوک و پتو به عنوان کمک در اجرای آساناها استفاده می کند. این وسایل به پرتوجویان مبتدی، سالمندان یا کسانی که محدودیت‌ های فیزیکی دارند این امکان را می ‌دهد تا آساناها را به درستی انجام دهند و خطر آسیب یا فشار را به حداقل برسانند. یاما یوگا در این مقاله به معرفی کامل سبک آیینگر می پردازد: ... بیشتر بخوانید

مانترای سو هام

اجرای تکنیک مانترای سو هام سبب می‌شود تا طبیعت الهی درونی‌تان تحقق یابد. با طبیعت واقعی احساس یگانگی داشته باشید. هم ‌چنین در کاهش استرس، آرامش، صلح و آسودگی خاطر بسیار مفید است و در نهایت شادی و خوشبختی خود به خودی را به ارمغان می‌آورد. اجرای تکنیک مانترای سو‌هام فایده‌ های ثانویه دیگری هم دارد و به بهبود شفا بخشی به خود و ایجاد تمرکز فکری و ذهنی کمک فراوانی می‌کند. در ادامه مقاله یاما یوگا درباره این مانترا بیشتر بخوانید: ... بیشتر بخوانید

پالو سانتو چیست؟

پالو سانتو در واقع به چوب درختی گفته می‌شود که به عنوان درخت مقدس شناخته می‌شود و بیشتر در آمریکای مرکزی و جنوبی یافت می‌شوند. از گذشته از آن به عنوان دارو استفاده شده است. این چوب دارای خاصیتی است که قادر به پاکسازی انرژی در فضا، افزایش سطح هوشیاری روحی و همچنین پراکنده کردن یک رایحه دلنشین در فضا می ‌باشد. در ادامه مقاله، یاما یوگا به معرفی کامل خواص و نحوه استفاده پالو سانتو می پردازد: ... بیشتر بخوانید

حرکت شاواسانا

انجام وانهادگی عمیق در پایان تمرینات، یک بخش اساسی یوگا است. در این حالت جسم و ذهن به تن ‌آرامی می ‌رسند. برای آشنایی با حرکت شاواسانا یا حرکت وضعیت بی جان ادامه مقاله یاما یوگا را بخوانید: ... بیشتر بخوانید

معرفی ناماسکاراسانا

حتما تا کنون عبارت "ناماسته" را شنیده اید و حالت دست های یوگی ها زمانی که در جلوی جناغ سینه است را دیده اید. اگر می خواهید بدانید این واژه به چه معنایی است و آسانای ناماسکاراسانا به چه شیوه ای انجام می شود، این مقاله یاما یوگا را از دست ندهید: ... بیشتر بخوانید

آسانای هاستا اوتاناسانا

در بسیاری از تمرینات یوگا و سیکل هایی چون سلام بر خورشید حرکت کشش دست یا هاستا اوتاناسانا استفاده می شود. پس لازم است که پرتوجویان هنگام تمرین با آگاهی به انجام این حرکت بپردازند. یاما یوگا در ادامه مقاله به معرفی این آسانا می پردازد: ... بیشتر بخوانید