هر آنچه درباره یوگا نیاز دارید بدانید.

اصول مراقبه و مدیتیشن

مراقبه کردن یا مدیتیشن یکی از روش های کمکی در زندگی است. همیشه و همه جا و برای همه چیز می توان از مراقبه استفاده کرد. می توان به روشنی، نور و آسانی رسید، نیروی جدید گرفت، به وسیله آن مشکلات را حل کرد، تصمیمات درست گرفت، ویژگی های شخصیتی را تصحیح کرد، نگاه به آینده را تغییر داد و غیره. در این مقاله یاما یوگا درباره اصول اولیه مراقبه می گوید: ... بیشتر بخوانید

معرفی سبک آکرویوگا

آکرویوگا یک تمرین فیزیکی است که ترکیبی از یوگا و آکروباتیک است. آکرویوگا شامل انواع بسیاری از حرکات آکروباتیک شریک و گروهی است که در آن حداقل یک نفر بلند می شود. به این ترتیب، از سنت های هنر و رقص آکرو نیز استفاده می کند. یاما یوگا در این مقاله به معرفی این سبک از یوگا می پردازد: ... بیشتر بخوانید
سبک آیینگر

معرفی سبک آیینگر

سبک آیینگر یوگا، شکلی از یوگا است که بر جزئیات، دقت و همسویی در اجرای وضعیت‌ های یوگا یا همان آساناها تاکید دارد. این سبک اغلب از وسایلی مانند کمربند، بلوک و پتو به عنوان کمک در اجرای آساناها استفاده می کند. این وسایل به پرتوجویان مبتدی، سالمندان یا کسانی که محدودیت‌ های فیزیکی دارند این امکان را می ‌دهد تا آساناها را به درستی انجام دهند و خطر آسیب یا فشار را به حداقل برسانند. یاما یوگا در این مقاله به معرفی کامل سبک آیینگر می پردازد: ... بیشتر بخوانید

مانترای سو هام

اجرای تکنیک مانترای سو هام سبب می‌شود تا طبیعت الهی درونی‌تان تحقق یابد. با طبیعت واقعی احساس یگانگی داشته باشید. هم ‌چنین در کاهش استرس، آرامش، صلح و آسودگی خاطر بسیار مفید است و در نهایت شادی و خوشبختی خود به خودی را به ارمغان می‌آورد. اجرای تکنیک مانترای سو‌هام فایده‌ های ثانویه دیگری هم دارد و به بهبود شفا بخشی به خود و ایجاد تمرکز فکری و ذهنی کمک فراوانی می‌کند. در ادامه مقاله یاما یوگا درباره این مانترا بیشتر بخوانید: ... بیشتر بخوانید

حرکت شاواسانا

انجام وانهادگی عمیق در پایان تمرینات، یک بخش اساسی یوگا است. در این حالت جسم و ذهن به تن ‌آرامی می ‌رسند. برای آشنایی با حرکت شاواسانا یا حرکت وضعیت بی جان ادامه مقاله یاما یوگا را بخوانید: ... بیشتر بخوانید