یوگا چیزی بیشتر از حرکات کششی است. بیایید ببینیم کدام انواع یوگا به مشکلات شایعی مانند بی خوابی،افسردگی، هاضمه، درد عضلانی، خستگی و اضطراب کمک می‌کنند.

اگر به تازگی با یوگا آشنا شده‌اید، احتمالا نمی‌دانید که چند نوع یوگای مختلف وجود دارد. قدمت یوگا به حدود ۴ هزار سال پیش بر می‌گردد و در طول این زمان، سبک‌های یوگای بسیاری ایجاد شده است.

کار خوبی است که انواع مختلف یوگا را امتحان کنید تا ببینید کدام را از همه بیشتر دوست دارید.

به نقل از فیتنس مگزین؛ در این مقاله مروری اولیه بر روی تعدادی از متداول‌ترین سبک‌های یوگا که مردم تمرین می‌کنند انجام داده‌ایم.

بهترین قسمت در مورد این تفاوت‌ها این است که می‌توانید بر حسب نیازتان از آنها استفاده کنید. بعنوان مثال اگر درد یا احساس استرس دارید، می‌توانید یوگای ترمیمی انجام دهید. اگر می‌خواهید انرژی‌تان را افزایش دهید و وزن کم کنید، وینیاسا و‌ هاتا، انتخاب‌های خوبی هستند.